コーヒーの効能/珈琲成分がもたらす健康効果まとめ!

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コーヒーのカフェインに脂肪燃焼効果はあるのか

カフェインが脂肪燃焼に効果的な理由を解説しています。一般にはただの眠気覚ましという印象しかないカフェインが脂肪燃焼を促進するのはどうしてなのでしょうか。

 

カフェインが脂肪燃焼に効果的な理由

私たち人間というのは「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経をもっています。

 

私たちの体は緊張しているときや運動している時は「交感神経」が働き、精神的に安定しているときや休んでいるいる時には「副交感神経」が働いています。

 

そしてこの交感神経が働いている時というのはエネルギーを消費がさかんになります。

 

そしてカフェインというのは交感神経に働きかける作用があります。

 

カフェインを摂取すると交感神経が働き、エネルギー消費が活発になり脂肪燃焼が促進されるのです。

 

カフェインに依存しないこと

ですがカフェインはあくまで補助的なものと考えたほうがいいと思いますよ。

 

カフェインを摂取するだけで、全く運動をしないのでは良くて現状維持だと思いますし痩せるのは難しいと思います。

 

注意してほしいのはカフェイン摂取で痩せないからといってカフェインを過剰に摂取してしまうことです。カフェイン中毒になる可能性があります。

 

カフェインは少しにしておいて多少の食事制限をするか運動をとりいれるかしたほうがいいでしょう。

 

カフェインの効果が表れはじめるのは摂取してから20〜30分後といわれています。そのためジョギングやウォーキングなどの運動を始めるのもそのタイミングにすることをおすすめします。

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