便秘解消にコーヒーが効果的な理由
コーヒーのカフェインの便秘解消効果について解説しています。
コーヒーのカフェインが便秘解消になるのか
コーヒーが便秘の解消に効果的な理由はとても単純です。
コーヒーの主成分であるカフェインは腸の神経を刺激して腸の収縮を促してくれる作用を持っています。
そのため便通がよくなり便秘の解消に効果を発揮するというわけですね。
ちなみに単純にカフェインの恩恵に授かりたいのならコーヒー以外でも紅茶や緑茶からでも摂取することは可能になっています。
コーヒーが苦手だという人はこちらを飲んでも良いと思います。
飲みすぎると逆効果!?
ちなみにカフェインには利尿作用もありますのであまりに飲みすぎると利尿作用が強く出すぎて水分不足になり逆効果になるかもしれないので注意してください。
水分が不足すると大腸から水分を吸収し補うようになり、そうなると今度は大腸の便の水分がなくなってしまい・・・便秘になるわけですね。
カフェインの利尿作用というのは強く持続性があります。そのため摂取したあとしばらく体内の水分は失われることになるので注意しましょう。
飲みすぎの上限ですが、3〜4杯くらいまでは便秘解消の恩恵を受けられるのですが、5杯以上になると飲みすぎになってしまうみたいです。
|
|
関連ページ
- 珈琲の効能1
- 近年コーヒーがもたらす健康効果が注目されています。珈琲の成分として有名なカフェインやポリフェノールが癌・心臓病・動脈硬化・鬱病といった深刻な病気の予防になることが期待されています。
- 珈琲の効能2
- 近年の研究でコーヒーには様々な病気を予防・改善する効用があることが期待されています。
- 健康に良い理由
- コーヒーの健康効果は近年とても注目されています。それというのも科学の発展と長年の追跡調査でコーヒーの成分が私たちの体にもたらす影響が明らかになりはじめたからです。今回はコーヒーが健康に良い理由をまとめていきます。
- 脂肪燃焼効果
- コーヒーの脂肪燃焼効果について解説しています。
- 頭痛改善
- コーヒーを飲めば頭痛が治るといわれていますが本当なのでしょうか?という疑問に対する回答です。
- 血圧を下げる
- コーヒーは血圧を下げるとか上げるとかどっちの意見も聞かれて一体どちらが本当なのか混乱しますよね。
- 肝臓に良い
- コーヒーは肝臓に良いといわれていますが、どうしてなのでしょうか。その裏付けを調べてまとめてみました。また逆に負担を心配する声もあったのでそれについても調べてみました。
- 血糖値を下げる
- コーヒーと血糖値の関係についてはよく語られていますが、結局のところコーヒーを飲むと血糖値を上げるのか下げるのか混乱してしまいますよね。そこでコーヒーと血糖値の関係についてまとめてみました。
- コーヒーはうつ病に効果があるのか
- コーヒーがうつ病に効果があるとかないとかいう噂を耳にしたので、その真偽を調べてみました。
- コーヒーに塩分排出効果はあるのか
- 塩分の摂りすぎを医者に注意された、健康上の理由で減塩が必要だ、という人は多いと思います。そこで今回はコーヒーに塩分排出効果があるのか?というテーマで解説しています。
- 喉の腫れ・痛みにコーヒーは効果ある?
- コーヒーを飲んで喉の痛みや腫れ、イガイガ、違和感は引くのでしょうか?喉に対するコーヒー成分の影響について調べてみました。
- 一日に飲むコーヒーの適量とは
- コーヒーが好きでよく飲むけど、飲みすぎはあまり良くなさそう・・・このような心配をしている人も多いと思いますので、コーヒーを飲む上での1日の適量について調べました。
- コーヒーの利尿作用の原因
- コーヒーを飲むとトイレが近くなりますが、このことを利尿作用といいます。今回はこの利尿作用の原因、メカニズムについて紹介しています。
- バナナコーヒーの効果
- コーヒーとの食べ合わせといったらクッキーやケーキなどの甘いお菓子ばかりに目がいきがちですが、バナナというフルーツとの意外な組み合わせが近年注目を集めています。
- アイスコーヒーの効能
- コーヒー自体の効能については「珈琲の効能」の記事にて解説させていただきました。ですが今回はアイスコーヒーの効能について解説しています。
- バターコーヒーの効果
- バターコーヒーを知っていますか?コーヒーにバターを入れて飲むというちょっとしたアレンジコーヒーなのですが、実はこのバターコーヒーには普通のコーヒーにはない効果もあるのです。